Thẻ: ngăn ngừa lão hóa da

Bạn có biết, làn da của chúng ta bắt đầu lão hóa từ độ tuổi 25? Nhiều thói quen hàng ngày vô tình lại khiến quá trình này diễn ra nhanh hơn, làm da xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu sớm và mất đi độ đàn hồi. Nhưng đừng lo, hãy cùng Juna Spa tìm hiểu những thói quen xấu cần tránh để ngăn ngừa lão hóa da, giữ làn da trẻ trung, khỏe đẹp lâu dài nhé!

✓ Ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm. Tia UV không chỉ gây tổn thương DNA của tế bào da mà còn phá hủy collagen và elastin – hai protein quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. 

Để bảo vệ làn da, bạn hãy hạn chế ra ngoài vào những giờ nắng gắt. Khi ra đường phải luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30, kể cả trong những ngày nhiều mây. Bên cạnh đó, tạo thói quen che chắn cẩn thận khi ra ngoài. 

Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trực tiếp nguy hiểm hơn còn gây ung thư da. Vì thế, bạn hãy tập thói quen phía trên để bảo vệ tốt cho bản thân. 

✓ Khói thuốc lá

Thuốc lá không chỉ là tác nhân gây ung thư phổi, thuốc lá còn là nguyên nhân chính gây ra việc lão hóa sớm. Nicotine, chất gây nghiện trong thuốc lá có tác hại làm co mạch, làm giảm quá trình lưu thông máu. Không chỉ vậy, hàng ngàn hóa chất độc hại trong khói thuốc còn tấn công trực tiếp vào cấu trúc của collagen và elastin. Kết quả là da nhanh chóng mất đi độ đàn hồi, trở nên xám xịt, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn sâu. 

Tránh xa được khói thuốc, bạn sẽ giúp làn da “thở” dễ dàng hơn, sản sinh collagen nhiều hơn, và giữ được vẻ tươi trẻ, rạng rỡ lâu hơn. Không chỉ vậy, hơi thở của bạn cũng thơm tho hơn, răng trắng hơn, và ví tiền… dày hơn nữa (vì không phải mua thuốc lá mà!).

✓ Stress

Nghiên cứu cho thấy khi stress kéo dài, cơ thể sản sinh nhiều cortisol – hormone gây hại cho collagen, thành phần quan trọng giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Hậu quả là da nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn, kém sắc và mất đi vẻ tươi trẻ. 

Vậy nên, đừng quên dành thời gian thư giãn mỗi ngày nhé. Yoga, thiền, đọc sách hay đơn giản là dành thời gian cho sở thích cá nhân. Hãy bỏ qua 10-20 phút để “detox” tinh thần, vừa khỏe người vừa đẹp da, một công đôi việc! 

✓ Ăn uống thiếu lành mạnh

Ăn uống thiếu khoa học cũng là cách “rước” nếp nhăn về đấy. Đồ ăn nhiều đường, chất béo bão hòa không chỉ hại sức khỏe mà còn khiến da lão hóa nhanh chóng. Thay vào đó, hãy bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây, cá và các loại hạt vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Chúng chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa – “khiên chắn” bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây lão hóa. 

✓ Bỏ qua việc chăm sóc da hàng ngày

Việc lười skincare là cách nhanh nhất để “nuôi dưỡng” mụn và lão hóa đấy! Bụi bẩn, dầu thừa, trang điểm tích tụ qua đêm sẽ bít tắc lỗ chân lông, gây kích ứng và làm da lão hóa nhanh hơn. Dù mệt đến mấy cũng đừng quên tẩy trang và rửa mặt trước khi đi ngủ. Hiểu rõ về tình trạng da của bản thân và lựa chọn “skincare routine” phù hợp là cách thức nuôi dưỡng làn da khoẻ khoắn và tươi trẻ tốt nhất.

✓ Không ngủ đủ giấc

Thực tế thì ngủ đủ giấc là cách nhanh nhất để “nâng cấp” làn da bạn lên phiên bản xịn sò hơn. Khi ngủ, cơ thể ta sẽ tái tạo tế bào da và nạp lại năng lượng đã tiêu tốn trong một ngày dài. Thiếu ngủ khiến quá trình này bị đình trệ, sức khỏe xuống cấp, da mất đi độ căng bóng, xuất hiện quầng thâm, nếp nhăn. 

Muốn khoẻ và đẹp thì phải ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm nhé. 

Tránh xa các thói quen xấu trên góp phần giúp bạn đẩy lùi các nguy cơ gây tổn thương da, giúp làn da bạn luôn căng mọng và tươi trẻ. Bên cạnh đó, bạn hãy chủ động bổ sung thêm collagen từ thực phẩm và thực hiện các phương pháp làm đẹp chuyên sâu định kỳ để thấy được hiệu quả rõ nhất.

Thông tin liên hệ Juna Spa: 

• Website: http://junaspa.com
• Địa chỉ: 622 Lũy Bán Bích, Phường Tân Phú, TPHCM (Địa chỉ cũ: 622 Lũy Bán Bích, Tân Thành, Tân Phú, TPHCM)
• Fanpage: https://www.facebook.com/JunaSpaBeauty
• Hotline: 0839 00 99 55 để gặp chuyên viên tư vấn
• Email: junaspabeauty@gmail.com