Thẻ: tóc gãy rụng

Mái tóc được ví như chiếc vương miện của chị em phụ nữ. Thế nhưng, nhiều người làm tổn thương mái tóc của mình vì những thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại, khiến nó trở nên thưa thớt và yếu ớt? Hãy cùng Juna Spa điểm qua 5 thói quen xấu khiến tóc yếu và dễ rụng, làm mái tóc trở nên xơ xác để nhanh chóng kịp thời thay đổi nhé! 

Buộc tóc quá chặt – Thói quen gây rụng tóc phổ biến

Nhiều chị em thường xuyên buộc tóc chặt để gọn gàng khi làm việc hay tập thể thao mà không biết rằng đây là thói quen gây hại nghiêm trọng cho tóc. Việc buộc tóc quá chặt khiến các nang tóc bị kéo căng, làm tóc dễ gãy rụng và yếu chân tóc. Hơn nữa, nó có thể dẫn đến chứng rụng tóc theo đường viền, có tên gọi khoa học là traction alopecia, một tình trạng nghiêm trọng rất khó điều trị. 

Để khắc phục, bạn nên buộc tóc vừa phải, thường xuyên thay đổi kiểu buộc hoặc có thể tết tóc tự nhiên và nên để tóc xõa khi ở nhà. Việc này giúp giảm áp lực lên nang tóc và ngăn ngừa tình trạng tóc yếu dần.

Gội đầu bằng nước quá nóng – Nguyên nhân khiến tóc khô xơ

Tắm gội bằng nước nóng tuy mang lại cảm giác thư giãn dễ chịu, nhưng đây lại là một thói quen không mấy phù hợp với mái tóc của bạn. Khi sử dụng nước quá nóng, độ ẩm tự nhiên của tóc sẽ bị mất đi, khiến tóc trở nên khô xơ và thiếu sức sống. Nước nóng còn làm da đầu khô và bong tróc, dẫn đến tình trạng ngứa ngáy khó chịu. Hơn nữa, nhiệt độ cao làm yếu cấu trúc tóc, khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

Để bảo vệ và duy trì sức khỏe cho mái tóc, bạn nên gội đầu bằng nước ấm vừa đủ để làm sạch mà không gây hại. Xả lại bằng nước mát không chỉ giúp tóc chắc khỏe, mà còn se khít lỗ chân lông, làm da đầu thoáng mát hơn mà còn hạn chế tình trạng rụng tóc. Việc chăm sóc tóc bằng cách điều chỉnh nhiệt độ nước sẽ mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bạn có một mái tóc mềm mại, bóng mượt và khỏe mạnh. Hãy thử thay đổi thói quen nhỏ này, bạn sẽ thấy sự khác biệt đáng kể!

Lạm dụng nhiệt trong tạo kiểu – Mái tóc đẹp nhưng không còn khỏe

Hiện nay vì nhu cầu làm đẹp, việc sử dụng máy sấy, máy duỗi, máy uốn tóc thường xuyên đang trở thành thói quen phổ biến của nhiều người. Tuy nhiên, nhiệt độ cao từ các thiết bị này không phải là sự lựa chọn tốt dành cho mái tóc. Khi tiếp xúc liên tục với nhiệt độ cao, lớp bảo vệ tự nhiên của tóc sẽ bị phá hủy, khiến tóc trở nên khô xơ, thiếu sức sống và rất dễ dàng mất đi nối kết và gãy rụng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng và hư tổn, gây phiền toái và mất tự tin về lâu dài.

Để bảo vệ mái tóc, trước hết, hãy cố gắng hạn chế sử dụng các thiết bị tạo kiểu này. Nếu cần thiết, luôn nhớ dùng các sản phẩm dưỡng tóc chống nhiệt trước khi tạo kiểu để tạo một lớp màng bảo vệ cho tóc. Những sản phẩm này không chỉ giúp tóc khỏe mạnh mà còn giữ cho tóc bóng mượt hơn.

Bên cạnh đó, ưu tiên để tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu là một thói quen tốt. Hãy dành chút thời gian để tóc tự nhiên khô sau khi gội đầu, và tránh việc sấy tóc với nhiệt độ quá cao ngay lập tức. Điều này không chỉ giúp bảo vệ tóc mà còn giữ cho tóc luôn mềm mại và chắc khỏe. Với những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày này, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt trong việc duy trì một mái tóc khỏe mạnh và bồng bềnh.

Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng – Nguyên nhân cốt lõi khiến tóc yếu

Sự thật là một mái tóc khỏe mạnh bắt đầu từ bên trong cơ thể. Cơ thể chúng ta cần một lượng lớn protein để sản xuất keratin, một thành phần chính cấu tạo nên tóc. Khi chế độ ăn uống thiếu hụt protein, tóc sẽ trở nên yếu ớt, mất kết nối giữa các liên kết và dễ gãy rụng, thêm nữa còn mất đi độ bóng mượt tự nhiên. Bên cạnh protein, sắt cũng là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng. Sắt giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho các nang tóc. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều, dễ gãy và mọc chậm hơn.

Ngoài ra, trong hành trình duy trì một mái tóc khỏe mạnh không thể thiếu vitamin và khoáng chất. Vitamin A, C và E cùng với các khoáng chất như kẽm và magiê giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Thiếu các dưỡng chất này, tóc sẽ mất đi sức sống.

Để cải thiện tình trạng tóc, hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa vào chế độ ăn hàng ngày. Thêm vào đó, rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn và các loại rau có lá màu xanh đậm khác đều rất giàu sắt và các vitamin cần thiết. Và lời nhắc nhở dành cho bạn là đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ độ ẩm, giúp tóc luôn mềm mượt và chắc khỏe.

Stress và thiếu ngủ – Liều thuốc độc làm rụng tóc

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến stress và mất ngủ trở thành những vấn đề phổ biến trong xã hội. Stress kéo dài gây ra rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ sinh trưởng của tóc. Điều này dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng và mất đi vẻ bóng mượt tự nhiên. Thiếu ngủ không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn khiến tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, ảnh hưởng đến vẻ đẹp tổng thể của mái tóc.

Để cải thiện tình trạng này, hãy duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm stress hiệu quả. Đồng thời, việc đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là vô cùng quan trọng để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo. Bên cạnh đó, thực hành các bài tập thư giãn như yoga, thiền hoặc đơn giản là đọc sách cũng giúp giảm stress, mang lại sự bình yên cho tâm hồn. Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mái tóc mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.

Việc thay đổi những thói quen xấu đòi hỏi thời gian và sự kiên trì. Tuy nhiên, kết quả đạt được sẽ xứng đáng khi bạn sở hữu một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt như một chiếc vương miện lấp lánh, đẹp đẽ. Ngoài việc từ bỏ các thói quen xấu, bạn nên kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và thăm khám định kỳ với các chuyên gia để được tư vấn chăm sóc tóc hiệu quả.

Hãy bắt đầu thay đổi từ hôm nay để chăm sóc mái tóc của mình tốt hơn. Để được tư vấn chi tiết về cách chăm sóc tóc khỏe đẹp, bạn có thể đến Juna Spa.

Thông tin liên hệ Juna Spa: 

• Website: http://junaspa.com
• Địa chỉ: 622 Lũy Bán Bích, Phường Tân Phú, TPHCM (Địa chỉ cũ: 622 Lũy Bán Bích, Tân Thành, Tân Phú, TPHCM)
• Fanpage: https://www.facebook.com/JunaSpaBeauty
• Hotline: 0839 00 99 55 để gặp chuyên viên tư vấn
• Email: junaspabeauty@gmail.com