Skip to main content
HOTLINE
0839 00 99 55

Thẻ: 5 thói quen giúp da đẹp

5 thói quen giúp da nàng đẹp hơn mỗi ngày

Bạn đã thực sự biết về 5 thói quen giúp cho da đẹp hơn mỗi ngày? Ngày nay, việc chăm sóc da ngày càng được quan tâm. Mỗi người sẽ có một phương pháp chăm sóc da khác nhau, nhiều người chọn “đắp” lên mình những sản phẩm đắt tiền. Tuy nhiên, việc sử dụng sản phẩm chỉ là một phần, các bạn cần kết hợp với những thói quen tốt để sở hữu một làn da khỏe đẹp. Bí quyết giúp cho da đẹp nằm ngay trong những thói quen đơn giản sau đây.

5 thói quen giúp da nàng đẹp hơn mỡi ngày

  • Ngủ đủ giấc

ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi da. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sản sinh collagen và elastin giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm thiểu nếp nhăn và quầng thâm mắt. Thiếu ngủ khiến da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống và dễ xuất hiện các vấn đề về da như mụn trứng cá. Chính vì vậy nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để da được nghỉ ngơi và phục hồi tốt nhất.

  • Ăn uống lành mạnh

Những gì bạn ăn vào cơ thể sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da. Hãy bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc vào thực đơn hàng ngày. Các thực phẩm này cung cấp cho da vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết để khỏe mạnh và rạng rỡ.

ăn uống lành mạnh

Nên hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và thức uống có ga vì chúng có thể gây hại cho da. Đặc biệt hãy hạn chế đường trong khẩu phần ăn của bạn. Việc sử dụng quá nhiều đường có thể làm tăng lượng insulin trong cơ thể, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và gây ra mụn.

Dù vậy chị em đừng cắt hoàn toàn đường trong khẩu phần hằng ngày mà hãy tính toán lượng đường cần thiết, hấp thu đường tự nhiên và hạn chế tối đa các thực phẩm chứa loại đường bổ sung. Việc cân nhắc lượng đường và loại đường sẽ giúp tình trạng mụn trên cơ thể thuyên giảm.

  • Uống nước đủ

Nước chiếm đến 70% cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da mịn màng, tươi sáng, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và tăng độ đàn hồi. Chính vì vậy hãy uống đủ nước mỗi ngày để da và cơ thể khỏe mạnh. Lời khuyên là bạn nên mang theo bình nước bên mình để dễ dàng theo dõi lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày.

  • Vệ sinh gối nằm

Trong quá trình sử dụng, những bụi bẩn từ không khí, từ cơ thể bạn sẽ được hấp thụ trực tiếp từ gối nằm, ga trải giường và chăn mền. Vì vậy, gối sau thời gian dài sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên vệ sinh, giặt gối nệm để có giấc ngủ thoải mái và tránh việc làn da tiếp xúc với bụi bẩn gây ách tắc lỗ chân lông và gây mụn. 

  • Che chắn kĩ lưỡng

Ánh nắng mang lại cho chúng ta vitamin D, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại. Che chắn kỹ lưỡng khi ra ngoài trời nắng chính là bí quyết để bảo vệ làn da và sức khỏe.

che chắn kỹ lưỡng

Đầu tiên, ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể gây lão hóa da, cháy nắng và thậm chí ung thư da. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên bạn cần che chắn da cẩn thận bằng mũ, kính râm và áo khoác khi ra ngoài trời nắng.

Không chỉ làn da, mắt cũng cần được bảo vệ khỏi tia UV. Kính râm chất lượng sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Bằng cách áp dụng những thói quen đơn giản này mỗi ngày, bạn sẽ dần sở hữu một làn da khỏe đẹp, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Hãy kiên trì và biến việc chăm sóc da thành một thói quen để có được kết quả tốt nhất.

Thông tin liên hệ: