Những bài tập cơ mặt được nhiều ngôi sao yêu thích để gương mặt trông thon gọn hơn

Bạn có từng xem những đoạn vlog hậu trường của các ngôi sao Hoa ngữ như Ngu Thư Hân và thấy họ thường xuyên chu môi, phồng má hay thực hiện những biểu cảm khá “lạ” trong lúc nghỉ giải lao chưa? Nhiều người từng nghĩ đó chỉ là những thói quen vô thức.

Thế nhưng thực tế, đây lại là những bài tập cơ mặt được khá nhiều nghệ sĩ áp dụng để giúp cơ mặt vận động nhiều hơn, hạn chế cảm giác căng cứng sau thời gian dài trang điểm hoặc làm việc trước máy quay. Vậy những động tác này có thực sự giúp gương mặt thon gọn hơn không? Hãy cùng Juna Spa tìm hiểu nhé.

✓ Bài tập cơ mặt có thực sự giúp gương mặt thon gọn hơn?

Khuôn mặt của chúng ta có rất nhiều nhóm cơ khác nhau. Tương tự cơ thể, khi các nhóm cơ này được vận động phù hợp, lưu thông máu tại vùng mặt có thể được cải thiện, giúp gương mặt trông tươi tắn và rạng rỡ hơn.

Tuy nhiên, các bài tập cơ mặt không thể làm thay đổi cấu trúc xương hay giúp khuôn mặt nhỏ đi đáng kể. Hiệu quả chủ yếu nằm ở việc giúp cơ mặt thư giãn, giảm cảm giác căng cứng và hỗ trợ gương mặt trông săn chắc hơn khi được thực hiện đều đặn.

✓ Động tác số 1: Làm ấm toàn bộ cơ mặt

Đây là bài tập khá đơn giản nhưng được nhiều người áp dụng trước khi thực hiện các động tác nâng cơ mặt khác.

Bạn có thể ngồi hoặc đứng với tư thế lưng thẳng. Sau đó phát âm kéo dài các nguyên âm A, E, I, O, U với khẩu hình thật rõ. Cố gắng mở rộng các cơ quanh miệng và giữ hơi lâu nhất có thể.

Khi thực hiện liên tục trong vài phút, các cơ mặt sẽ được vận động đồng đều hơn. Đây cũng là lý do nhiều diễn viên và MC thường áp dụng động tác này trước khi ghi hình hoặc lên sân khấu.

✓ Động tác số 2: Chu môi hướng lên trên

Đây chính là động tác mà nhiều người bắt gặp ở các ngôi sao như Ngu Thư Hân.

Bạn ngồi thẳng lưng rồi từ từ ngửa đầu ra sau. Tiếp theo chu môi dưới hết mức có thể như thể đang cố chạm môi vào trần nhà.

Giữ tư thế khoảng 5 đến 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại từ 5 đến 10 lần.

Động tác này giúp vùng cằm, cổ và cơ hàm được vận động nhiều hơn. Sau một ngày làm việc hoặc học tập kéo dài, đây cũng là cách giúp khuôn mặt cảm thấy thư giãn hơn.

✓ Động tác số 3: Tăng cường vận động vùng cằm

Đặt hai bàn tay thành nắm đấm và chống nhẹ dưới cằm.

Tiếp theo dùng lực từ cằm đẩy xuống trong khi hai bàn tay tạo lực ngược lại. Đồng thời đẩy lưỡi xuống phía dưới khoang miệng.

Giữ tư thế khoảng 20 đến 30 giây rồi thả lỏng. Thực hiện từ 8 đến 10 lần.

Đây là bài tập được nhiều người yêu thích vì tập trung vào vùng cơ hàm và vùng dưới cằm – những khu vực thường khiến gương mặt trông kém thon gọn hơn khi tích tụ mỡ hoặc ít vận động.

✓ Chỉ tập cơ mặt thôi có đủ không?

Mặc dù các bài tập cơ mặt có thể giúp gương mặt trở nên linh hoạt và thư giãn hơn, nhưng vẻ ngoài trẻ trung còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác như giấc ngủ, chế độ ăn uống, khả năng chống nắng và cách chăm sóc da hằng ngày.

Nếu thường xuyên thức khuya, căng thẳng hoặc bỏ qua việc chăm sóc da, làn da vẫn có thể xuất hiện các dấu hiệu kém tươi tắn dù bạn chăm chỉ tập cơ mặt.

Đó cũng là lý do nhiều chị em hiện nay kết hợp song song giữa tập cơ mặt, massage thư giãn và chăm sóc da định kỳ để duy trì vẻ ngoài rạng rỡ hơn.

✓ Chăm sóc làn da và thư giãn cơ mặt cùng Juna Spa

Bên cạnh việc thực hiện các bài tập cơ mặt tại nhà, việc dành thời gian thư giãn và chăm sóc da định kỳ cũng là cách được nhiều chị em lựa chọn để giúp gương mặt trông tươi tắn hơn sau những ngày làm việc căng thẳng.

Tại Juna Spa, các liệu trình chăm sóc da kết hợp massage thư giãn giúp khách hàng có khoảng thời gian nghỉ ngơi, thả lỏng cơ mặt và chăm sóc làn da một cách nhẹ nhàng. Nếu bạn đang tìm kiếm một không gian thư giãn sau những giờ làm việc bận rộn, Juna Spa luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sắc đẹp mỗi ngày. 

Thông tin liên hệ Juna Spa: 

• Website: http://junaspa.com
• Địa chỉ: 622 Lũy Bán Bích, Phường Tân Phú, TPHCM (Địa chỉ cũ: 622 Lũy Bán Bích, Tân Thành, Tân Phú, TPHCM)
• Fanpage: https://www.facebook.com/JunaSpaBeauty
• Hotline: 0839 00 99 55 để gặp chuyên viên tư vấn
• Email: junaspabeauty@gmail.com